L’anxiété fait partie de la vie. Elle peut être utile lorsqu’elle nous prévient d’un danger ou nous pousse à agir.
Mais lorsque cette anxiété devient trop présente, qu’elle envahit les pensées, le sommeil, le corps ou les relations… elle peut devenir une véritable souffrance.
Si vous vous sentez tendu(e), inquiet(ète), fatigué(e) de tout anticiper ou de tout contrôler, sachez qu’il existe des solutions douces et efficaces pour apaiser votre esprit et retrouver de la sérénité.
💭 Quand l’anxiété prend trop de place
Les troubles anxieux se manifestent de différentes manières.
Chaque personne les vit à sa façon, mais il y a souvent un point commun : la peur de perdre le contrôle, le sentiment d’être submergé(e), ou de ne plus être soi-même.
Voici quelques formes fréquentes :
🔹 Trouble anxieux généralisé (TAG)
Une inquiétude constante, diffuse, souvent sans raison précise.
Le mental tourne sans arrêt, l’esprit anticipe tout, même ce qui n’est pas encore arrivé.
Vous pouvez vous sentir épuisé(e), tendu(e), nerveux(se), avec parfois des tensions musculaires, des maux de ventre ou des troubles du sommeil.
🔹 Phobies spécifiques
Une peur intense face à une situation ou un objet (avion, animaux, sang, espaces clos, etc.).
Même si la personne sait que cette peur est irrationnelle, elle ne peut pas la contrôler.
L’évitement devient une stratégie, mais il finit par rétrécir la vie.
🔹 TOC et obsessions
Pensées intrusives, rituels, vérifications, répétitions…
Ces comportements sont souvent vécus comme imposés, épuisants, et culpabilisants.
L’hypnose et la thérapie brève aident à rompre ces automatismes et à apaiser le mental.
🔹 Phobie d’impulsion et pensées intrusives
Certaines personnes vivent avec la peur de perdre le contrôle de leurs gestes ou de leurs pensées.
Elles ont parfois des images ou des idées effrayantes, violentes ou absurdes qui surgissent sans raison — comme la peur de faire du mal à quelqu’un, de se faire du mal, ou de commettre un acte interdit.
Ces pensées sont appelées phobies d’impulsion ou pensées intrusives.
Elles ne traduisent ni un danger réel, ni une volonté cachée : ce sont des signaux d’un mental surchargé, d’un système émotionnel en alerte.
Le corps et l’esprit confondent alors une simple pensée avec une menace concrète.
L’hypnose et la thérapie brève permettent de :
- Apaiser ces pensées et diminuer leur fréquence,
- Rétablir la confiance en soi et en sa capacité de contrôle,
- Apprendre à accueillir les pensées sans s’y identifier,
- Retrouver une sensation de sécurité intérieure et de calme mental.
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🔹 Crises d’angoisse et attaques de panique
Palpitations, impression d’étouffer, vertiges, sensation de mort imminente…
Ces crises surgissent parfois sans raison apparente et la peur d’en revivre une devient elle-même source d’anxiété.
La thérapie permet de reprendre le contrôle sur les sensations physiques et de retrouver la confiance en son corps.
🔹 Stress et tension chronique
Toujours “sur le qui-vive”, difficulté à se détendre, sommeil perturbé, irritabilité…
Le stress chronique épuise le système nerveux et empêche de savourer le quotidien.
Apprendre à se reconnecter à soi, à respirer différemment, à relâcher le mental devient alors essentiel.
🌸 Vous reconnaître dans ces sensations
Peut-être vous reconnaissez-vous dans l’une ou plusieurs de ces situations :
- Vous ressentez une boule dans la gorge ou dans le ventre,
- Votre esprit anticipe sans cesse le pire,
- Vous avez du mal à vous détendre, même quand tout va bien,
- Vous vous sentez épuisé(e) par vos propres pensées,
- Vous aimeriez retrouver de la confiance et du calme intérieur.
Ces ressentis ne sont pas une fatalité.
Ils traduisent souvent un système de protection qui a été trop sollicité.
L’objectif n’est pas de “faire disparaître” l’anxiété, mais de l’apaiser, de réapprendre à vivre avec sérénité et sécurité.
🌿 Comment l’hypnose et la thérapie brève peuvent vous aider
L’hypnose et la thérapie brève sont des approches douces, respectueuses et profondément humaines.
Elles permettent de travailler à la fois sur le corps et sur l’esprit, en rétablissant l’équilibre entre pensée, émotion et sensation.
En séance, nous travaillons à :
- Identifier les mécanismes inconscients qui entretiennent l’anxiété,
- Libérer le corps des réactions automatiques de peur ou de tension,
- Retrouver un sentiment de sécurité intérieure,
- Développer des ressources de calme, de confiance et de légèreté.
Chaque séance est unique, adaptée à votre rythme et à votre vécu.
🌼 Retrouver la sérénité, pas à pas
Il n’est jamais “trop tôt” ni “trop tard” pour apaiser son anxiété.
Vous méritez de vivre avec plus de douceur, de retrouver votre énergie et de reprendre confiance en vous.
Je vous accueille avec bienveillance, sans jugement, dans un espace de sécurité où tout peut être déposé.
Que ce soit en cabinet ou en visio, le travail se fait en profondeur, avec respect et douceur.
🤍 Prendre rendez-vous
Si vous vous reconnaissez dans ces descriptions, c’est probablement que vous avez déjà commencé à chercher des solutions.
C’est un premier pas vers le changement